当前位置:网站首页 >> 游戏

推荐3款鸡蛋制作的减肥食谱

时间:2019-05-14 22:01:10 来源:互联网 阅读:0次

鸡蛋富含多种营养,别誉为是人类的营养来源之1。而且在蛋黄中含有1种被称卵磷脂的乳化剂,这类乳化剂可使脂肪胆固醇乳转化成极小颗粒,从血管排除后被我们的机体所利用。这样就可以有效到达燃烧脂肪的效果。

至于这3款鸡蛋减肥食谱的具体制作方法,接下来就1起来了解了解吧。

1、丝瓜炒鸡蛋

材料:2根丝瓜、3个鸡蛋、适当姜末和盐

具体操作方法:先把丝瓜清洗干净,然后去皮切成小块;往锅内倒入水,烧开后再把切好的丝瓜倒进去焯水;但水再次烧开后,就能够捞出丝瓜,过1下冷水,再捞起;把鸡蛋打入器皿内,加入适当盐后,用筷子搅拌均匀;往锅内放入3汤勺的油,烧热后倒入搅拌好的鸡蛋,炒熟后用碟子盛好;往锅内倒入适当油,烧热后放入姜末,接着再倒入丝瓜和鸡蛋,1同炒半分钟便可。

2、木耳蒸蛋

材料:木耳、两个鸡蛋、枸杞子

具体操作方法:先往木耳里倒入水,让其发炮,然后洗净切碎;枸杞子用水洗净后,再用开水汤1下;把2个鸡蛋打入器皿内,加适当盐后搅拌均匀,再往鸡蛋内倒入1碗左右的温开水;把切碎的木耳倒入鸡蛋中,搅均匀;往锅内注入水,烧开后奖处理好的鸡蛋液放在锅内蒸10分钟,再往鸡蛋上放枸杞子,蒸半分钟便可。

3、鸡蛋蔬菜饼

材料:120克中筋面粉、1个鸡蛋、180克冷水、120克牛奶、2颗小白菜、适当姜葱

具体操作方法:首先把面粉、鸡蛋、清水和牛奶搅拌成混合物,大概搅拌15分钟;往混合物中加入适当水,可按自己喜好增多或减少;把小白菜清洗干净,然后将小白菜、姜和葱分别切末;往锅内加入少许油,先倒入葱姜末炒香,再倒入白菜末炒半分钟;把炒好的葱姜末和白菜末倒入之前做好的混合物中,加适当盐搅拌成蔬菜蛋糊;往平底锅内倒适当油,再倒入蔬菜蛋糊,摊开成饼状煎,上下两面分别煎至黄金色便可。

白带多白带异常
益母颗粒一般吃多少天
产后感染多久能好

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选

友情链接: 装修攻略 小程序的好处 行业资讯
媒体合作:

Copyright (c) 2011 八零CMS 版权所有 Inc.All Rights Reserved. 备案号:京ICP0000001号

RSS订阅网站地图