当前位置:网站首页 >> 美食

一天5个饿时刻绝不能放纵上

时间:2019-02-03 05:27:28 来源:互联网 阅读:0次

  一天5个饿时刻绝不能放纵

      华龙2017年9月13日11时讯 美国《体线》杂志的文章指出,人在一天中有5种时刻是想吃东西的,这种时也就多了点手段候,如果放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。

      1.早上一觉醒来。

  很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡,但美国临床营养学家萨曼塔·黑勒博士指出,一杯热巧克力(约含110千卡热量和人体一天内所需钙的10%)或橙汁(约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%)可能更好一些。

  他指出,咖啡因可能给你一时的清醒,但它无法持续很长时间。

      2.午餐因此前30分钟。

  吃点粗粮制成的饼干、面包或无糖酸奶及水果,它们比较有利于消化,不会妨碍你在午餐时的胃口。

      3.健身归来的途中。

  这个时候很容易感觉到饥饿。

  黑勒博士指出,不管你多想吃东西,别乱吃,要不然刚才所做的运动就白费了。

      如果实在觉得饿,可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物戒色花之酒,比如脱脂或低脂的酸奶。

      4. 工作间歇时。

  工作压力大,很多人都会觉得自己老想吃东西,其实

一天5个饿时刻绝不能放纵上

,这是一种错觉,可以用短时间的散步来分散注意力。

      实在想吃的话,吃个苹果或小胡萝卜,低热量的咀嚼可以放松你面部紧张的神经。

      5.感觉非常饿时。

  这是人对美食的诱惑抵抗力的时候,很容易大吃大喝一顿。

  黑勒博士指出,在决定吃东西前,先喝点水,因为很可能你的身体正处于脱水状态,这也会加重你的饥饿感。

  如果还觉得饿,可以吃点花生酱或坚果,它们不仅营养丰富,还具有很强的饱腹感。

      华龙整合特朗普上任两周签8条行政命令号外号外,特朗普又出行政命令啦!行政命令有多强,买不了吃亏,买不了上当,是XX你就坚持60秒!

雅马哈点胶设备加盟
桂林展示裤架价格
滁州环宇代理

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选

友情链接: 设计动态
媒体合作:

Copyright (c) 2011 八零CMS 版权所有 Inc.All Rights Reserved. 备案号:京ICP0000001号

RSS订阅网站地图