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增进乳汁分泌的鲫鱼奶汤

时间:2019-05-15 03:46:21 来源:互联网 阅读:0次

鲫鱼奶汤

原料:鲫鱼1条,牛奶50毫升,葱、盐、料酒等各适当。

做法:将鲫鱼去磷及内脏,洗净,下油锅略煎,再加葱、盐、料酒、水适当共炖至汤呈乳白色时,加入牛奶,煮开便可。

营养盘点:鲫鱼富含蛋白质,而且脂肪含量低,哺乳期常吃鲫鱼,母乳脂肪含量不会偏高,也不会致使宝宝腹泻。而且鲫鱼富含钙、铁等宝宝不能缺少的营养元素,并且会使妈妈体内多余水份排出,增进乳汁分泌。

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