当前位置:网站首页 >> 育儿

绿豆海带粥的做法

时间:2019-05-14 21:07:56 来源:互联网 阅读:0次

绿豆海带粥的原料:海带、大米

绿豆海带粥的配料:绿豆、山黄皮、姜、水

绿豆海带粥的做法:

1、绿豆,海带,大米

2、海带加水泡发,洗净切成丝

3、绿豆,大米洗净,放进高压锅里,海带也1起放入

4、再放入两3粒山黄皮和姜片,加入清水,喜欢吃甜的可加些糖或煮好后再加糖

5、大火煮至喷气后转小火煮10分钟关火

6、待气消后打开盖子

家常菜做法大全温馨提示:

食用海带前,应先用水漂洗,使砷溶于水,浸泡24小时并勤换水,可以使海带中的砷含量符合食品卫生标准。

健康提示:

1、海带风味独特,食法很多,凉拌、荤炒、煨汤,无所不可。海带是1种碱性食品,常常食用会增加人体对钙的吸收,在油腻过量的食品中掺进点海带,可减少脂肪在体内的积存。在所有食品中,海带的含碘量,每100克海带中含有300毫克至700毫克碘。碘是人体内1种必须的微量元素,是合成甲状腺素的重要原料,人如果长时间缺碘会出现地方性甲状腺肿大,吃海带则对此病有防治作用。孕妇如果摄碘不足会影响胎儿的生长发育,造成胎儿诞生后发育不良、智能低下,所以孕妇应适当吃点海带。专家认为,由于人们对动物蛋白、精肉、白糖等摄取过量,易致使甲状腺分泌不足和皮肤代谢障碍,构成白发,常吃海带有助于预防和减少头发变白。

2、大米性味甘平,有补中益气、健脾养胃、益精强志、和5脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效,认为多食能使人强身好色彩。

3、大米中的各种营养素含量虽不是很高,但因其食用量大,也是具有很高营养功效的,是补充营养素的基础食品。大米是提供B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能,能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有增进作用。

4、海带析出物甘露醇是1种渗透性利尿剂,它进入人体后有下降颅内压、眼内压、减轻脑水肿、浮肿等功效,是水肿、小便不利病人的食疗佳品。海带对癌症也有预防作用。海带是碱性食品,含钙量较高,钙是避免血液酸化的重要物资,有助于防癌。海带中的碳水化合物和胡萝卜素也有助于防癌抗癌。海带可以排除癌细胞对人体胃肠的影响,避免胃癌的产生。

食品相克:

但海带性寒,脾胃虚寒者忌食。

海带中含有1定量的砷,摄取过量的砷可引发酸性中毒。

海带不宜与柿子、茶、酸涩的水果同食。 海带和鞣酸量多的柿子1起食用,海带中的钙离子可与柿子等水果中的鞣酸结合,生成不溶性的结合物,影响某些营养成份的消化吸收,导致胃肠道不适,所以海带不宜与柿子等水果1起食用。海带不宜与猪血同食,1起吃会便秘。

月经不调吃点什么调理
月经有血块怎么调养
月经有血块如何调理

相关文章

一周热门

热点排行

热门精选

友情链接: 家居百科 有赞微商城怎么开店的 成功案例
媒体合作:

Copyright (c) 2011 八零CMS 版权所有 Inc.All Rights Reserved. 备案号:京ICP0000001号

RSS订阅网站地图